重练习分三期,一,基础年龄阶段,8岁到12岁,基本的举重身体训练,不参加重量练习 二,少年期举重训练,13-18岁,通过基础练习,进入基本的举重举法教学和比赛.不参加激烈的大赛,主要是培养意志品质和为国争光的理想.三,青年成人期,18岁以后到30岁,是举重的辉煌阶段,比赛任务重,成绩突出,一般的是大赛的 精英.只有健康的人才能练成,举重能提高身体条件促进健康
一、国际级运动健将
凡符合下列条件者,可申请授予国际级运动健将称号:
奥运会、青年奥运会、亚运会、世界锦标赛、世界杯、
世界青年锦标赛、世界少年锦标赛、国际举重联合会大奖赛、亚洲青年运动会、亚洲锦标赛、亚洲室内运动会、亚洲青年锦标赛、中日韩运动会、中日韩邀请赛达到成绩标准。
二、运动健将
女子17岁举重冠军是小将裴鑫依
表现神勇,最终以抓举105公斤、挺举128公斤、总成绩233公斤,强势包揽三枚金牌。这是裴鑫依第一次参加国际大赛,作为一名05后小将,她的出现让整个中国举重队倍感欣慰。此番在世锦赛夺冠,裴鑫依也成为了中国举重队最年轻的世界冠军之一。