复读生心理调适方法
复读生在经历了高考的挫折后，需要重新调整自己的心理状态，以便更好地迎接新的挑战。以下是几种有效的心理调适方法：
1.正确认识自己和高考成绩
复读生首先需要克服高考失利带来的自卑心态，对自己的高考成绩做出合理的评价。在复读期间，正确地认识自己和评价自己非常重要。这意味着要富于理性地面对现实，客观地分析自己的失利原因，总结经验和教训，发挥自己的优点和长处。这样，才能科学地、有针对性地制定学习计划，采用适合个人特点的复习方法，扎实地走好每一步，为下一年的考试目标努力。
2.树立合适的目标学会减压
复读生要清楚自己的起点，明白不同层次的复读生高考提升的空间也不同。根据这些因素，为自己树立一个切合实际的目标。这个目标一定要适合自己，不要过分苛求自己，否则整个高四过程会一直处于低落与失败的状态。来自社会、家庭、学校等各方面的压力，经常压得复读生抬不起头来，这时就要学会自我减压，具体说，就是要学会宣泄和转移情绪以及自我安慰。
3.正确对待平时的考试
复读生应该认识到，刚刚结束的高考不管成绩如何，都已经过去了。要尽快走出以前的阴影。每一次考试都有进步是不可能的，复读生要学会正确看待平时的考试，要通过考试检查知识的掌握与运用情况，及时查漏补缺。自从上了高四，很多复读生就远离了操场，其实在这时，更要学会转移情绪，用打球、听音乐等娱乐形式，来转移自己的心理焦虑。
4.营造良好的家庭氛围
家长在孩子复读期间的作用非常关键。首先，家长不应对孩子的高考失利有所埋怨，所有关于过去高考的事都不要再提，避免给孩子造成不必要的压力。其次，在日常生活中，家长应多与孩子交流，帮助他们重拾信心。这时的关心、爱护和支持鼓励最有效果。家长在工作和生活上无论遇到什么困难，都要尽量控制情绪，对即将高考的孩子多一些关爱和体贴，让温馨的亲情弥漫全家，给考生创造一个良好的家庭氛围。
5.加强与老师的联系
家长应相信学校,相信老师,家长应虚心听取老师的建议与意见,配合孩子共同进行一年的奋斗。同时，家长应采用打电话或见面的方式与老师建立经常性的联系，把孩子以往存在的问题及时反映给老师，同时向老师了解孩子在校学习表现情况。
6.保持平常心
高考不是人生中唯一的路，只要努力就好。实现人生价值的突降有很多种，有许多成功人士也非名牌大学出身，并不是多有很高的学历。因此，复读生应抱着轻松的心态，即使没考好也不要郁闷。
以上就是复读生心理调适的一些方法，希望对正在复读的你有所帮助。记住，只有调适积极的情绪，主动适应新环境，才能够为自己的成材创设良好的外部条件。
