"被讨厌的勇气"实践指南
一、理解被讨厌的勇气
"被讨厌的勇气"并不是要去吸引被讨厌的负向能量，而是，如果这是我们生命想绽放出最美的光彩，那么，即使有被讨厌的可能，我们都要用自己的双手双脚往那里走去。这意味着，我们应该勇敢地追求自己的梦想，即使这可能会让我们被他人讨厌。这是一种活在当下的态度，我们需要接受现在的自己，包括优点和缺点，然后尽可能地朝向能够做到的方向去努力。
二、自我接纳与他者信赖
实践被讨厌的勇气，首先需要自我接纳。这意味着我们要喜欢自己，接受无法改变的自己，同时也去改变可以改变的自己。我们需要明白，人生的意义是由我们自己决定的，世界不是靠他人改变而只能靠“我”来改变，如果我改变世界也会改变。
此外，我们还需要他者信赖。这意味着我们要无条件地信赖他人，但这只针对我们想要与其建立深厚关系的人，并不针对所有人。因为为了逃避被背叛的伤害而选择怀疑，就无法与任何人建立起深厚的关系。
三、课题分离
在人际关系中，我们需要学会课题分离。这意味着我们需要区分人际关系中的课题，是他的课题，还是我的课题。我们只能做到是对自己的课题负责，对他人的课题做到适当的帮助与引导，至于如何服用，是他人的课题了。
四、实践被讨厌的勇气
实践被讨厌的勇气，并不是说我们要故意去惹恼他人，而是说我们要有勇气坚持自己的立场和价值观，不怕因此而被他人讨厌。这需要我们有足够的自信和勇气，去面对他人的批评和不满。
总的来说，实践被讨厌的勇气，就是要有勇气做自己，不怕因此而被他人讨厌。这需要我们有足够的自我接纳和他者信赖，以及足够的课题分离能力。只有这样，我们才能真正地活在当下，找到真正的幸福。
